マシンは体の癖が分かりやすく細かく自分の体を知り・整えていくための最適です。マシンを使えば自在に負荷を高めることもできより強力な効果を得ることもできます。初心者で体の使い方が分からない・クセを知りたいという方はまずは、マシンピラティスからスタートするのがおすすめです。

初心者でも手軽に始められるコースがマットです。マットの上で自分自身の体を動かして効果を得ます。基本的なピラティスを体験したい、手軽に続けたい人に適した方法です。マットで物足りない方はマシンピラティスをおすすめしております。

エアリアルヨガとは文字通り「空中で行うヨガ」です。天井から吊るされた専用のハンモックにぶら下がって行います。ハンモックを使ってヨガのポーズを行うことで、関節や筋肉が硬い人も、比較的容易にヨガのポーズを実践していくことができます。柔軟性の向上と筋力アップが期待できます。